Ravioli di gamberi fatti in casa

Ingredienti per due persone:

- 20-25 gr di porro

- 130 gr di gamberetti
- buccia grattugiata di 1/2 limone
- qualche goccia di succo di limone
- 10 gr di mollica di pane
- latte q.b.
- 1 uovo
- 150 gr di farina
- olio evo
- acqua
- sale

Per il condimento
- pomodorini
- brandy
- porro

Preparazione

Innanzitutto ho preparato il ripieno sbollentando i gamberetti. Se volete potete usare anche quelli surgelati se vi trovate più comodi oppure prendete i gamberi freschi, li fate sbollentare e li pelate. 

Una volta che i gamberi sono pronti, li ho uniti al porro tagliuzzato a listerelle e fatto soffriggere con un filo d'olio in una padellina. 

Ho messo in ammollo la mollica di pane con poco latte, solo per ammollarla. 

Una volta che avevo tutto pronto, ho lasciato raffreddare. 

Una volta che tutto si è raffreddato ho tritato tutto unendo anche la buccia grattugiata di limone e qualche goccia di succo e ho lasciato riposare. 

Nel frattempo ho preparato l'impasto per i ravioli. 

Ho preparato la farina, dei 150 gr di farina ne ho usato solo in parte, in quanto il restante mi è servito per stendere la pasta. In una ciotola ho unito l'uovo, un filo di olio evo e 2 cucchiai di acqua tiepida e un pizzico di sale. Mettendo l'olio nell'impasto della pasta questa rimane più elastica.

Ho quindi impastato il tutto fino ad ottenere una bella palla liscia. 

Ho steso quindi la sfoglia e con un coppapasta ho tagliato la pasta a cerchi.

In ogni cerchio ho messo un cucchiaino di impasto, con la dose dell'impasto che vi ho dato dovreste riuscire tranquillamente a realizzare 20 ravioli (10 a testa). Vi consiglio prima di chiudere i ravioli di prepararli tutti perchè cosi potete vedere dove ne avete messo di più e dove di meno.

Con le dita un pò umide ho chiuso i ravioli a mezzaluna e a quel punto passati nella farina per non farli appicicare. Con il restante della pasta che mi è avanzato ho fatto dei tagliolini, ne è venuta giusta una porzione :)

Se volete aiutandovi con una forchetta potete premere con la punta sul raviolo per chiuderli meglio e per dargli le venature che vedete in foto.

Per la cottura

Immersione in acqua salata per circa 4-5 minuti.

Per il condimento

Ho fatto un sughetto con pomodorini tagliati a metà, qualche pezzetto di porro tagliato a dadini e una bella flambata con il brandy stravecchio. Prima di scolare i ravioli ho recuperato un mestolo di acqua di cottura che ho usato per far saltare i ravioli nel sughetto.

buon appetito!

Alette di pollo piccanti con porro

Ingredienti per due persone:

- 6 alette di pollo

- 1 porro

- 2 peperoncini piccoli piccanti o uno grande (in base al gusto)

- olio Evo
- sale

- 1 bicchiere di vino bianco

Preparazione

Lavate il porro e tagliatelo a rondelle.

Mettete in una casseruola ben calda un filio di olio extravergine e il porro.

Unite quindi anche i peperoncini sminuzzati, lasciate cuocere a fiamma molto bassa in modo che il porro rilasci la sua acqua e possa sudare, mettete un coperchio possibilmente di vetro in modo che possiate vedere quando il porro è ben dorato.

A questo punto disponete nella casseruola le alette di pollo, salatele da entrambi i lati e ricoprite con un bel bicchiere di vino bianco. Coprite con il coperchio e lasciate cuocere per 10 minuti. Una volta trascorso questo tempo, girate le alette e fatele cuocere anche dall'altro lato per altri 10 minuti. Se vedete che si è asciugato troppo aiutatevi con un pochino di acqua tiepida (mi raccomando non dovete immergerli nell'acqua solo un goccio per non far ascuigare troppo il tutto). 

Fate quindi ben rosolare da entrambi lati e le alette sono pronte.

Servite le alette ricoperte con il fondo di porro.

buon appetito!

Risotto ai frutti di bosco

Ingredienti per due persone:

- 100 gr riso carnaroli

- 25 gr di more

- 25 gr di lamponi

- 25 gr di mirtilli 

- 25 gr di ribes rosso

- per guarnizione tenere 6 mirtilli, un rametto di ribes, 2 more e 2 lamponi

- sale o dado a piacimento o brodo vegetale (se usate il brodo vegetale circa 150 ml)

- acqua (300 ml)

- 1/4 di cipolla

- 1/2 bicchiere di vino bianco

- olio

Preparazione

Mettete in una casseruola ben calda un filio di olio extravergine e la cipolla tagliata finemente e fate rosolare.

Una volta che la cipolla ha sudato, aggiungete il riso e fatelo tostare a fiamma bassa.

Una volta che il riso sarà tostato unite il vino bianco e lasciate cuocere finchè il vino non sarà evaporato.

A questo punto unite il brodo vegetale e un pochino di acqua. In questo caso ho deciso per una soluzione mista per non lasciare il sapore dei frutti di bosco e non coprire con il sapore del brodo.

Il riso non si deve asciugare troppo se vedete che si asciuga troppo potete aggiungere altro brodo o acqua.

Una volta pronto servite con una guarnizione di una mora, lampone, il rametto di ribes rosso e mirtilli.

buon appetito!

Risotto al mojito

Ingredienti per due persone:

- 100 gr riso carnaroli

- 1 lime e mezzo

-  foglie di menta

- 1/3 di bicchierino di rum

- sale o dado a piacimento o brodo vegetale

- olio

Preparazione

Mettete in una casseruola ben calda un filio di olio extravergine di oliva il riso a tostare. 

Una volta che sarà ben dorato e tostato unite qualche fogliolina di menta precedentemente tagliuzzata in modo che inizia a dare l'aroma. Irrorate poi con il succo di 1 lime.

Il restante lime lo potete tagliare a rondelle per decorazione.

Una volta che il succo si sta per asciugare leggermente unite se usate il brodo vegetale, un bicchiere di brodo oppure il sale e un pochino di acqua. Io di solito prediligo il brodo di vegetale. 

Una volta che il composto si sta asciugando e quindi a metà cottura quasi finita, unite il rum e ultimate la cottura mescolando sempre bene. Il riso non si deve asciugare troppo se vedete che si asciuga troppo potete aggiungere altro brodo o acqua in base ai vostri gusti.

Una volta pronto servite con un coppapasta e guarnite con foglie di menta restanti e lime tagliato a rondelle,

buon appetito!

Coloriamo i nostri occhi... marroni

Ciao a tutti,
oggi vi spiego quali trucchi stanno meglio a chi ha gli occhi nocciola.
Riprendiamo quindi la ruota dei colori.

 

Se notate il marrone non si trova all'interno della ruota, perché solitamente chi ha questo colore di occhi ha un mix di colori dell'iride che vanno dal marrone, al verde, sino giallo, quindi sceglieremo il colore opposto in base al l'elemento che vogliamo mettere in maggiore evidenza.

Quindi se vogliamo far risaltare il verde o il giallo dobbiamo utilizzare dei colori che vanno dal viola al rosa all'arancione, ecco alcuni esempi:

Vi lascio un po' di video di una ragazza con gli occhi nocciola. Da lei potrete prendere molti esempi perché è davvero brava nel truccarsi.

I colori che stanno bene su qualsiasi tipo di occhio sono i colori opachi. I trucchi opachi risultano sempre molto eleganti.

Per chi ha gli occhi castano scuro tendente al nero, i trucchi migliori sono quelli dai toni naturali ma decisi senza mai dimenticarsi dei vari punti luce e di sfumare sempre bene il trucco.

Ovviamente ragazze la fantasia prima di tutto... quindi provate provate e provate... :)

Spero di esservi stata utile

Ciaooo

Pacchia Vera è cantare d'amore

Se avessimo cinquant'anni e dovessimo ripercorrere la nostra vita, giorno dopo giorno, emozione dopo emozione, amore dopo amore come potremmo farlo?

Se ci chiamassimo Eros Ramazzotti e di professione facessimo il cantautore, ci basterebbe mettere in ordine i nostri dischi, riordinare le nostre emozioni e rivivere attimo dopo attimo la nostra vita.

Quando un'artista mette tutto sé stesso nelle sue canzoni e trasmette sensazioni vere e autentiche, oltre a trasmettere un alto livello emozionale, ci regala anche una autobiografia e un accesso diretto a tutta la sua vita.

Conoscendo un po' la sua vita personale è possibile collegare le sue vicende alle sensazioni in gioco nelle canzoni. Si va dal ragazzo sognatore degli esordi alla ricerca della sua Terra Promessa, all'uomo maturo e innamorato, per poi passare a canzoni dai contenuti struggenti in cui ha la meglio la malinconia per un grande amore finito, fino ad arrivare all'uomo che riprende in mano la sua vita e ricomincia a vivere ed ad amare.

1984 - Terra promessa

Siamo ragazzi di oggi, zingari di professione, con i giorni davanti e in mente un'illusione, noi siamo fatti così guardiamo sempre al futuro e così immaginiamo un mondo meno duro, finché qualcosa cambierà.

A soli 21 anni, come ogni ragazzo della sua età, Eros è pieno di sogni e aspettative verso il mondo che lo circonda.

1986 - Un nuovo amore

Immaginare un nuovo amore che nasca con le mani libere, per insegnargli a camminare e poi per dargli un prato dove correre.

La libertà è un tema molto sentito per il giovane Eros agli esordi.

1996 - Più bella cosa 

Più bella cosa non c'è, più bella cosa di te, unica come sei, immensa quando vuoi, grazie di esistere!

Tra queste note è racchiuso tutto l'amore per Michelle, unito a tutto il romanticismo di Eros.

2000 - Fuoco nel fuoco

Vorrei morire sulle labbra rosse che hai, vorrei sentire i tuoi seni accendersi poi, come due piccoli vulcani sentirli sotto le mie mani.

Maturando e crescendo, il romanticismo di Eros diventa passione e il risultato è una canzone che fa l'amore con chi la ascolta.

2003 - Un'emozione per sempre

Sto pensando a parole d'addio che danno un dispiacere, ma nel deserto che lasciano dietro sé trovano da bere.

L'amore è magico e regala emozioni. E perfino quando è finito, ha qualcosa da insegnarci. I suoi testi post Michelle parlano di  storie che fanno fatica ad aprire le ali. Il cuore è altrove, sottovuoto. Non è facile ricostruire illusioni ormai infrante.

2013 - Io prima di te

Una lacrima sospesa che non voleva scendere, ero una bandiera ferma che aspettava il vento, tu non lo sai ma non ci credevo più, ero rabbia e perdono a paura che si ha di non essere più capaci di amare come il primo giorno a scuola, tu.... tu mi stupisci ancora in tutto quel che fai mi meravigli ancora.

Il singolo, uscito per il cinquantesimo compleanno di Eros, vede un uomo nuovo, che guarda il suo passato e che vede di nuovo il presente con grande speranza.

Vuole trasmettere al suo pubblico che il cuore si rigenera, sempre, che certe emozioni sono il senso della vita stessa e che la vita torna sempre a sorprenderci e a regalarci nuove opportunità di assaporarla.

Insomma, non smetteremo mai di cantare d'amore.

Eros arriva dritto ai nostri cuori perché nelle sue canzoni parla di sé e dietro ogni sua parola c'è una piccola parte della sua vita.

Gli anni '50 sono tornati di moda: Dan e i suoi fratelli

Non sono una di quelle persone che vaga su internet alla ricerca di un nuovo artista per scoprire qualche musicista o cantante di nicchia sconosciuto al grande pubblico, da seguire e sostenere. 

Mi limito a restare in ascolto ed aspettare che arrivi una nuova canzone, una nuova melodia, un nuovo testo, una nuova voce in grado di colpirmi e di trasmettermi un'emozione.

Ed ecco che qualche settimana fa, grazie agli amici di Jam session 2.0 e al loro Social Network un video ha attirato la mia attenzione e così ho scoperto Dan e i suoi fratelli e la loro musica.

La mia ragazza speciale

Dan e i suoi fratelli, sono una band Rock & Roll nata a Milano nel 2011.
Ascoltando qualcuno dei loro pezzi e vedendo qualche loro video sono rimasta colpita dalla loro freschezza, dalla loro originalità e dall'allegria che riescono a trasmettere.

E poi, ho scoperto che ascoltati dal vivo sono ancora meglio. Una volta che salgono sul palco, il loro carisma è in grado di catturare il pubblico e personalmente ho cominciato a ballare e cantare senza nemmeno rendermene conto. Seppure giovanissimi, questi ragazzi sono in grado di dare vita a un'atmosfera ricca di energia.

Per me la musica è anche questo: una canzone che riesce a metterti di buon umore, una canzone che appena la senti ti rendi conto che non riesci a tenere mani, braccia, piedi e gambe fermi.

Il loro look, grazie ai ciuffi alla Elvis Presley, le basette, le All Stars e il chiodo alla Danny Zuko ci rapisce dall'epoca moderna fatta ormai di cantanti che sono più interessati ai soldi che alla buona musica, un epoca in cui non sappiamo più rinunciare allo smart-phone e, come se fossimo saliti sulla Deloitte insieme a Michael J. Fox, ci proietta direttamente agli anni '50, l'epoca in cui è nato il rock 'n' roll, l'epoca dei jukebox e della brillantina.

Il loro repertorio musicale è innovativo, oltre a qualche inedito, alle immancabili cover di artisti del calibro di Elvis, Jerry Lee Lewis, Little Richard, Dan e i suoi fratelli rivisitano brani di artisti contemporanei quali Subsonica, Daniele Silvestri, 883 o Le Vibrazioni in chiave anni '50. La loro versione della canzone Salirò, presentata da Daniele Silvestri al Festival di San Remo nel 2002, sembra più un brano tratto da Grease che una canzone uscita nel nuovo millennio.

Questo nuovo gruppo, sta cercando di farsi strada e affermarsi anche al grande pubblico. Tra le diverse esperienze musicali ricordiamo:

• La partecipazione alla quinta edizione della trasmissione televisiva “Italia's got Talent” (Potete vedere sul sito di Mediaset, il video della loro partecipazione) dove viene presentato "La mia ragazza speciale", il primo singolo della band il cui video ufficiale in pochissimo tempo ha superato le 40.000 visualizzazioni sul canale YouTube.
• Il terzo posto a Musicflash di Banca Intesa Sanpaolo con il brano inedito “Non ho niente”
• Essere arrivati tra i 40 finalisti di AreaSanremo nel 2012
• Aver duettato e accompagnato Dario Baldan Bembo nelle esecuzioni di alcuni suoi successi in Tv
• Aver duettato dal vivo insieme ad Andrea Vigentini (Amici) e alla bravissima e bellissima Giulia Penza (The Voice) 
• Aver partecipato nel 2014 a Casa Sanremo 
• Aver suonato sul palco della sesta edizione della Jam Session 2.0 

Che altro dire su questi ragazzi?
Un rock & roll anni '50 in versione 2.0?
O semplicemente, pensando a un "Ritorno al Futuro", come disse Marty Mcfly nel 1955: "forse non siete ancora pronti per questa musica... ma ai vostri figli piacerà"

Rollè di porro con riso

Ingredienti per 4 rolle' - per due persone:

- 5 foglie di porro lunghe e larghe

- 100 gr riso carnaroli

- 1 porro piccolo

-  2 cucchiaini di tandoori

- 250 ml di brodo vegetale

- 1/2 cucchiaino di sale grosso

Preparazione

Tagliate ai porri le loro lunghe foglie, per avere dei rotolini ottimali le foglie dovrebbero avere queste misure: larghezza di circa 9 o 10 cm e di lunghezza 15-20 cm. In questo modo potrete fare dei rotolini corposi. Potete optare anche per fare dei rollè piccolini a quel punto vi consiglio di ridurre le misure a 5-6 cm di larghezza e 10-13 cm di lunghezza. Questo per fare i rollè tenete sempre da parte una foglia lunga e stretta per tagliare 4 strisce per chiudere i rollè.

Prendete quindi le foglie e fatele sbollentare in acqua leggermente salata.

Capirete che le foglie saranno cotte nel momento in cui le vedrete appassire nell'acqua e saranno morbide. A quel punto scolatele, stendetele ed asciugatele. Lasciatele stese e separate l'una dalle altre fin quando non dovrete riempirle. Attenzione a non sovrapporle.

A questo preparate il riso. Tagliate metà porro per fare una dadolata. Mettete in un tegame olio extravergine di oliva e la dadolata di porro e fate soffriggere leggermente, poi unite il restante porro tagliato a rondelle sottili. Unite il riso e fatelo dorare. Unite 150 ml di brodo vegetale, tenete il brodo a disposizione da versare durante tutta la cottura per evitare che si asciughi troppo. 

Verso fine cottura unite al riso 2 cucchiaini colmi di tandoori mescolate bene e ultimate la cottura. Il riso deve essere morbido in modo che possiate modellarlo. 

Lasciate raffreddare il riso e accendete il forno per pre-riscaldarlo a 180 gradi.

A questo punto riprendete le foglie di porro ed aiutandovi con un cucchiaio versate all'interno un pò di riso. Io come dose ho usato un cucchiaio pieno. Arrotolate il tutto e chiudete facendo un fiocco con una striscia ricavata da un'altra foglia di porro. Fate quindi i 4 rollè. 

Una volta che sono pronti metteteli in teglia bassa unta di olio extravergine di oliva ed adagiate soprà i rollè. Fate cuocere per 10 minuti in forno calo. 

Servite mettendone uno nel piatto e il secondo sovrapposto come nella foto!

Buon appetito!

Coloriamo i nostri occhi...azzurri

Ciao a tutti,

visto che ormai sappiamo cosa mettere sul nostro visto, per quanto riguarda fondotinta, terre, illuminanti e blush, oggi voglio consigliarvi come truccare i nostri occhi e quali sono i colori che ci possono stare meglio.

Partiamo con gli occhi azzurri, e abbiamo sempre bisogno della nostra ruota dei colori

 

Quindi se il colore dei nostri occhi è l'azzurro oppure il blu, i colori opposti saranno quelli che faranno risaltare maggiormente la nostra iride, e in questo caso sono i toni dal pesca al bronzo, all’oro caldo.

Questi colori metteranno in risalto maggiormente le striature blu del nostro occhio.

Su di lei il truccatore ha utilizzato sia il pesca che l'oro (tra l'altro è uno dei miei trucchi preferiti, sopratutto in estate, anche se non ho gli occhi azzurri).

Come vedete per far risaltare l'azzurro dei suoi occhi, il truccatore ha utilizzato un color oro.

Anche qui il truccatore oltre che ad un gioco di sfumature sui toni opachi, ha utilizzato del color oro.

Qui invece è stato utilizzato più un arancio pesca, che fa risaltare le sfumature dei suoi occhi.

Se invece, guardando sempre la ruota dei colori, utilizziamo i colori vicini e non opposti, il trucco non è che non ci starà bene ma solo si confonderà con il nostro occhio e quindi lo farà risaltare meno.

In queste due foto possiamo vedere come il colore dell'occhio si perde con il trucco, perchè molto simile.

I colori che stanno bene su qualsiasi tipo di occhio sono i colori opachi. I trucchi opachi risultano sempre molto eleganti.

Tutte queste foto però hanno una cosa in comune: TANTO MASCARA!!!!

Nel prossimo post farò qualche esempio per gli ha gli occhi marroni.

Spero vi sia utile.

A presto!

Non seguiamo il loro esempio

Ciao a tutti,

oggi voglio farvi sorridere un po' con gli errori/orrori delle star in fatto di trucco. 

Incominciamo:

Miley Cyrus

Come potete vedere il truccatore ha usato una cipria traslucida, che con i flash dei fotografi ha catturato troppa luce creando questa macchia sul viso. (C'è stato qualcuno che mi ha detto che in questa foto gli ricordava Joker aaaahhhhhhh!!!!)

Nicole Kidman

Stesso errore per lei... troppa cipria...

Drew Barrymore

E anche lei commette lo stesso errore con la cipria, povera sembra proprio un fantasmino. Vero che i punti luce dall'occhio alla tempia ingrandiscono lo sguardo, ma in questo caso la cipria è finita perfino nei capelli.

Leighton Meester

Troppo "gossip girl" per Leighton Meester, che ha forse esagerato con il trucco. O si punta sugli occhi o sulle labbra.

Paris Hilton

..tanto perfetta e poi ... orroreeeee!!!!

Lindsay Lohan

Spesso nei post precedenti vi ho detto che il trucco va sfumato molto bene, fate attenzione...

  

Eva Longoria

Come per il fondotinta, anche per il correttore bisogna trovare la tonalità più adatta alla propria pelle. Altrimenti le occhiaie, invece di sparire, brillano sotto i flash dei fotografi. Povera sarà stata proprio una "casalinga disperata".

Spero di avervi fatto sorridere e stiamo attente a non commettere gli stessi errori/orrori.

Ciaooo

La Serie A al giro di boa

Juve da record!! Berardi condanna Allegri!

Con il titolo di campione d'inverno già conquistato la Juve centra a Cagliari l'11ma vittoria consecutiva. 

E' una Juve che macina punti in classifica (sono 52, eguagliato il record della Juve di Capello 2005/2006) e gol (sono 46 per il miglior attacco della Serie A). Ma, nonostante il risultato finale, la partita di Cagliari non è stata affatto una passeggiata per la squadra di Conte. Infatti il Cagliari è partito con grande voglia ed aggressività e ha messo ripetutamente in apprensione la difesa bianconera. I sardi sono persino passati in vantaggio con Pinilla sugli sviluppi di un corner e sono stati raggiunti da un colpo di testa in area di Llorente. A quel punto chi si aspettava una Juve travolgente ha invece dovuto assistere alla parata salva-risultato di Buffon sul colpo di testa di Dessena.

Solo nel secondo tempo si sono visti sprazzi della vera Juve, aiutata dalle incertezze del portiere Adan, che ha dilagato con la rete da fuori di Marchisio, ancora Llorente per la sua prima doppietta italiana e Lichtsteiner.

Ma Roma e Napoli non mollano e ottengono due vittorie rotonde rispettivamente contro Genoa e Verona. 

Fantastica la rovesciata di Florenzi! Senza dubbio il gol più bello della giornata e forse del girone d'andata quello che sblocca il match dell'Olimpico. 

Totti e Maicon danno alla Roma già un secco 3-0 all'intervallo e nella ripresa arriva il punto esclamativo del difensore goleador Benatia!

Tiene il passo anche il Napoli che passa al Bentegodi di Verona. Importantissimo il risultato ottenuto dai partenopei su un campo molto difficile quest'anno (finora violato soltanto dai cugini del Chievo nel derby). 

La squadra di Benitez si porta in vantaggio una prodezza del belga Mertens. Si sblocca finalmente Insigne che raddoppia e di fatto chiude la partita in contropiede e poco dopo arriva anche il terzo gol con Dzemaili.

Il poker di uno scatenato Berardi è la goccia che ha fatto traboccare il vaso per la dirigenza milanista e che ha portato all'esonero di Allegri!

E' già arrivato Seedorf per provare a ravvivare un Diavolo spento e tristemente a metà classifica.

Si è aperto il calciomercato, finora con pochi squilli. Si sta muovendo la Fiorentina che deve rimediare alle contemporanee assenze di Rossi e Gomez e ha portato a casa Matri in prestito dal Milan. Nei rossoneri hanno già debuttato con alterne fortune Honda e Rami.

Molto positivi senza dubbio invece il ritorno a Catania di Lodi (condito da una rete su rigore) e l'esordio di Naingollan con la Roma.

Notizie dall'estero: il Pallone d'Oro 2014 va a Cristiano Ronaldo davanti a un Messi sicuramente più elegante in campo che durante la cerimonia di premiazione e a Ribery.

PACCHIA VERA È BOOTCAMP SESTO FITNESS!!!

Si chiama BOOTCAMP Beat IT System® la nuova disciplina fitness che impazza tra i divi di Hollywood. Un sistema di allenamento all’aperto nato negli States e ispirato al training dei Marines americani.

Corsa, flessioni, scatti e addominali… BOOTCAMP  ti aiuta ad allenare il corpo, a perdere peso e aumentare il senso di sfida con te stesso.

Che ci sia caldo o freddo, pioggia o neve i trainers BOOTCAMP avranno 6 settimane per farti dire “Missione Compiuta”.

Non importa quale sia il tuo livello di partenza, il risultato sarà sorprendente!

Il Bootcamp è un allenamento fitness mirato al raggiungimento di due obiettivi fondamentali: dimagrire e tonificare.

La sua missione è reclutare un esercito di uomini e donne da allenare all’aperto, in qualsiasi condizione atmosferica: minigruppi da 6 a 10 persone desiderosi di mettersi in gioco in un’atmosfera divertente che ricalca la disciplina e la struttura militare.

Sotto la guida di un trainer esperto e qualificato sarai guidato in un intenso allenamento all’aperto di 6 settimane.

Ogni allenamento è differente e studiato per far lavorare diverse aree del corpo e della mente. Include Stretching, Corsa/Camminata, Esercizi militari, Corsa a ostacoli, Yoga, Pilates, Pesi, Addominali, Salto con la corda… Esercizi per migliorare la forza muscolare e molto altro ancora!

Un concentrato di esercizi semplici, alternando le pratiche più svariate e tanta disciplina. Nel BOOTCAMP ti sfidiamo a spingerti oltre i tuoi limiti… Ma ti promettiamo che ti divertirai!
La nostra missione è quella di aiutarti ad ottenere miglioramenti immediatamente visibili del tuo corpo e relax per la tua mente. Noi ti motiviamo senza intimidirti.
Lo scopo è quello di abituare le persone ad uno stile unico ed inimitabile di allenamento fitness, creando un’atmosfera divertente, una precisa disciplina da seguire e una vera e propria ‘struttura militare’.
Grazie al lavoro di squadra si verrà a creare un ambiente familiare che motiverà i singoli partecipanti a sfidare se stessi e gli altri, migliorando le proprie potenzialità a seconda degli obiettivi prefissati.

Ecco alcuni dei risultati che otterrai in 6 settimane:

• 3-5% riduzione massa grassa
• Notevole miglioramento posturale
• Minore Stress
• Perdita di peso da 3 a 8 Kg
• 2.5/7.5 cm in meno di girovita
• 25% miglioramento di resistenza e forza
• 100% aumento sicurezza di sé e autostima

I BOOTCAMP sono adatti a uomini e donne di tutti i livelli. Non importa a che livello sei, ti sfideremo a portare al massimo le tue potenzialità!

Luca di Sesto Fitness Palestra

Rose del deserto

Ingredienti per circa 50 biscotti
- 200 g di farina
- 150 g di zucchero
- 3 cucchiai di fecola
- 2 uova
- 8 gr di lievito per dolci
- 150 g di burro
- corn-flakes

come farcitura e aromi potete usare:
- vanillina
- succo di limone
- succo d'arancia
- pinoli
- gocce di cioccolato
- cacao
e tutto ciò che vi piace di più potete anche fare una base con un aroma ad esempio arancia e quindi farne un pò all'arancia e poi con lo stesso impasto le gocce di cioccolato o il cacao, arancia e cioccolato stanno benissimo.. a me piace moltissimo :-)

In una ciotola mettete le uova e lo zucchero e sbattetele bene per avere un composto cremoso a questo punto se volete unire degli aromi "liquidi" come ad esempio il succo d'arancia o di limone fatelo in questo momento, per cacao a metà preparazione, per le gocce di cioccolato, pinoli alla fine, per la vanillina insieme alla farina.

A questo punto aggiungete la farina e la fecola e il burro fatto fondere.

Amalgamate bene tutti gli ingredienti fino ad ottenere un composto piuttosto morbido (non liquido!).

Quando il composto risulta ben amalgamato prendete un pochino di impasto aiutandovi con due cucchiai  e formate delle palline che passerete nel corn flakes e sistematele sulla placca da forno ricoperta da carta da forno.

Posizionate ogni biscotto ad una certa distanza uno dall'altro per evitare che durante la cottura si uniscano.

Cuocete quindi i biscotti in forno pre-riscaldato a 180° per circa 10 minuti.

Lasciate raffreddare, posizionateli su un piatto e cospargete di zucchero a velo.

Buon appetito!